Альтер Эго

 Акция!

113

*Альтер Эго*

(Повседневные технологии расширения жизненного выбора)

Альтер эго , (Alter ego, лат .: другое "я").

Мы идем по Жизни с набором уникальных качеств. Что-то получается лучше, что –то хуже, в одной области мы более успешны, в другой – менее. К такой ситуации мы давно уже привыкли, решив когда –то: «Что есть - то есть», и «От добра - добра не ищут».

Но если посидеть в тишине, вспомнить повторяющиеся год за годом события, то можно заметить, что нашему успеху могут мешать шаблоны поведения. А тормозить развитие могут важные, но нераскрытые качества, непроявленные Архетипы и нереализованные «части» нас самих.

Если провести Анализ Жизни, то можно увидеть, что человек склонен жить по шаблону, не замечая, как этот шаблон отражается на достижениях, на качестве взаимоотношений, и на мироощущении, в целом.

117

Проверьте себя, выберите из предложенных ниже пар то, что соответствует именно вам, по вашему мнению:

Выраженная женская энергия / Выраженная мужская энергия

Роль Взрослого / роль Дитя

Быстрый / Рассудительный

Мечтатель / Реалист

Уступчивый / «Гнущий свою линию»

Генератор идей / Исполнитель

Смелый / Осторожный

Расточительный / Бережливый

 

Пока достаточно...

Что мы можем увидеть из этого простого теста?

То, что в разных ситуациях мы можем вести себя одинаково, согласно нашей доминанте, выбирая или «Черное» или «Белое», и не реагируя на тот или иной нюанс ситуации.

Другими словами, наши шаблоны поведения, установки, принятые на себя роли мешают быть гибкими и не позволяют достигать максимального успеха.

Представьте на минутку, как изменится ваша жизнь, как она заиграет новыми красками, когда вы расширите список своих ролей и сможете мастерски применять их в жизни, во благо себе и окружению.

112

Если бы интуитивно чувствуя, что ваше привычное поведение мешает вам в той или иной мере, вы бы могли виртуозно менять укоренившийся, но не всегда успешный способ реагирования на ситуацию на прямо противоположный?

Исходя из постулатов практической психологии, неуспешный в чём-то человек, просто не видит альтернативы своему поведению. Иными словами, он рад бы получить другой результат, но в его «карте мира» нет навыка реагирования на ситуацию по-другому. Человек часто может действовать только так, как он привык поступать годами.

Поэтому и существуют разные тренинги, когда в дружественной обстановке, заранее, в легкой ситуации, которую человек сознательно контролирует, получает новый навык.

А дальше всё как по – маслу:

Возникает ситуация, человек выбирает как себя вести наиболее успешно. Это сознательный процесс сильного человека. В одной ситуации он воин, а в другой - позволяет проиграть битву, зная, что на самом деле - это выигрыш. В одной ситуации он критик, а в другой старается выслушать собеседника и понять его точку зрения. Причем он легко может переходить от одной роли к другой.

Расширяя возможности выбора поведения, реагирования на ситуацию человек становится сильнее, богаче, гибче!

Young and Successful

Вспомните несколько примеров своих неудач.

Это могла быть ситуация на работе, в карьере, или в личных отношениях. Это может быть ситуация, когда вы расстались врагами с каким-то человеком. Это может быть ситуация, когда вы не достигли желаемого.

Вспомните одну из таких ситуаций подробно.

Теперь представьте себе, как бы её решил очень мудрый, успешный человек. Самый мудрый, самый понимающий, высокодуховный человек. Скажем, ваш идеал.

Смог бы он решить вашу ситуацию успешно? Понять вашу позицию и позицию других людей? Найти добрые, примеряющие слова и полезные советы для всех участников рассматриваемой вами ситуации?

Конечно!

 

Мудрый, успешный человек смог бы решить вашу ситуацию так, чтобы это понравилось всем.

Значит дело не в самой ситуации, а в гибкости поведения, возможности выбора того или иного сценария развития ситуации. А как стать таким же мудрым, успешным человеком, идеалом? Или хотя бы приблизиться на несколько шагов к такому идеалу? Только приобретя навык расширения выбора жизненных сценариев, а потом закрепляя его день за днем, радуясь новым достижениям, новым качественным отношениям, маленьким и крупным победам.

Нужно хорошенько потренироваться, прочувствовать, увидеть на личном примере, как действует то или иное качество человека на окружение и на нас самих, на нашу жизнь, на жизнь коллег и близких. Нужно понять, что и как меняется в мире, когда меняется ваше поведение, ваша обычная реакция на повседневные события жизни.

 

Я предлагаю вашему вниманию тренинг в виде блока ролевых игр.

Вы получаете описание какую роль вам нужно изучить в течение определенного времени. Вы пробуете, применяете в жизни, отслеживаете все реакции, все изменения, делаете выводы, что помогает, а что мешает вам.

Принимаете решение насколько вам нужно то или иное качество.

Всё оформляете, присылаете мне в виде  отчета каждые 2 недели. Это важный момент – одна из сильных сторон заочного тренинга, отличие от книг, аудио и видеокурсов, это возможность написания отчёта.

А ваш отчет – это маленький рассказ о ваших победах.

Установленные сроки, моё ожидание ваших писем, чтение ваших писем вашими коллегами по обучению и, возможно читателями рассылок из 124 стран обязывают и помогают ответственно относиться к занятиям.

Это проверенно. Если практикующий активен в отчетах и переписке, у него лучше результаты, чем у тех, кто занимается сам, не участвуя в переписке. График обучения, переписка, отчеты – всё это пойдет на вашу пользу. Это совершенно точно!

Важно, что тренинг – это не какой-то этап жизни, это – знания, которые будут полезны в течение всей жизни. Тренинг после тренинга не заканчивается. И дело не только в том, что вы во время тренинга приобретаете конкретные знания и будете их использовать в самых разных ситуациях.

110

Вот описание тренинга:

 

1 неделя

Проработка ситуации при помощи стратегии Уолта Диснея, применение на личном опыте роли Критика, Мечтателя и Реалиста для улучшения взаимоотношений или разработки проекта.

Отчет за неделю, переписка.

 

2 неделя

Изучение пары противоположностей Активный/ Пассивный. Определение сильных и слабых сторон активности и пассивности. Проработка созерцательного, интуитивного подхода к ситуации в противовес логическому. Чувствование периода спокойствия в противовес периоду активности. Отчет за неделю, переписка.

 

3 неделя

Изучение пары противоположностей Принимающий / Отдающий. Выравнивание баланса между даянием и приятием. Изучение Практики Тонглен. Тонглен Окружения, Тонглен себя, Тонглен для других. Отчет за неделю, переписка.

 

4 неделя

Изучение пары противоположностей Ребенок / Взрослый. Выравнивание баланса, через раскрытие творческого взгляда ребенка и раскрытие сильных сторон Взрослого. Составление плана необходимых изменений. Отчет за неделю, переписка. Завершение тренинга. Составление завершающего отчета по всему тренингу.

 * Материалы тренинга Альтер Эго входят в обучающую программу ТИИДО

(Тренинг изменений и духовного обновления),

кто изучал ТИИДО, повторять Альтер Эго не обязательно, но это возможно.

Это заочный тренинг. Все материала отправляются Вам в формате Ворд.

2 дня для ваших отчетов и консультаций, я отвечаю лично, без секретарей и помощников!

Отзывы:

Татьяна: Следующим группам хочу пожелать только одного: попробуйте внести предложенные практики в свою жизнь, и она заиграет новыми красками!

Вот и закончился очередной тренинг. Время пролетело быстро, но насыщенно.

Первую неделю я посвятила стратегии Уолта Диснея. В качестве моего проекта я взяла личные отношения. Раньше мне даже и в голову не приходило, что их можно и нужно планировать! Я составила очень подробную картину желаемых отношений и проработала их с позиции всех 4 ролей. Это был необычный и новый для меня опыт. Больше всего мне, конечно же, понравилась роль Наблюдателя :)! Также я заметила, что иногда слишком увлекаюсь ролью Критика, и мне нужно уменьшить ее проявления. Вообще, это замечательная стратегия для начала любого дела или проекта. Обязательно буду использовать ее в будущем.

А уже со второй недели я прочитала все материалы тренинга до конца и сразу же начала вводить элементы Активности и Взрослости в свою жизнь. Оказалось, что именно этого мне так не хватало в жизни :)!

Такие вроде бы простые слова: «мотивировать себя», «принять на себя ответственность», а насколько это важно для достижения успеха во всех сферах жизни!

Я поняла, что очень часто перекладывала ответственность на других, из-за этого я очень медленно двигалась или вообще не достигала своих целей и желаний. Оказывается, что взять на себя ответственность – это совсем даже и не страшно, а наоборот – придает сил, уверенности, я бы даже сказала – окрыляет. Во всяком случае, я так чувствую . Я как
будто стала свободней, как будто расправила крылья :). И достигать свои цели теперь получается проще и быстрее.

Практику Тонглен я также начала использовать со второй недели тренинга. Поначалу, когда я прочла описание, было как-то страшновато: «как это принять на себя чей-то негатив»!? А оказалось, что в этом нет ничего неприятного, даже испытываешь радость, когда видишь, что это кому-то помогает или даже просто веришь, что поможет. Это очень риятная и
удивительная практика, неожиданная для меня. Теперь я ее использую постоянно, даже без медитации. Например, во время конфликтной ситуации я стараюсь определить и понять с позиции Наблюдателя, какие причины или мотивы заставляют человека посылать мне негатив, затем мысленно беру его боль или заблуждение себе и посылаю в ответ противоположное позитивное чувство или эмоцию. Во-первых, это помогает самой не ввязаться в конфликт. А во-вторых, как я заметила, постепенно подобные ситуации перестают появляться в отношениях, нужно только немного терпения.

Конечно, нельзя сказать, что теперь личные отношения стали идеальными, но уж явно значительно улучшились. Во всяком случае, теперь я точно знаю, к чему мне нужно стремиться. Я имею в виду план Мечтателя, многое из которого мне уже удалось достичь.

В общем, я очень довольна, что прошла данный тренинг. Особенно мне понравилось, что у меня он совпал с тренингом Осознанности. Все упражнения отлично соединились! Следующим группам хочу пожелать только одного: попробуйте внести предложенные практики в свою жизнь, и она заиграет новыми красками!

"Я перестал бояться своего второго "Я".

Виктор Кулешов, г. Магнитогорск Челябинской области, Южный Урал.

Одной из сильных сторон тренинга является не только изучение 9 разных подходов к ситуации, проекту, взаимоотношениям, в целом к Жизни. Ещё более важно то, что на примере этих 9 подходов вы научитесь определять сильные и слабые стороны вашей личности и уже самостоятельно продолжить работу над собой, становясь всё более гибким, успешным и эффективным.

118

Тренинг составлен в виде  практических заданий на 1-2 дня, с составлением недельного отчета, получением обратной связи. Практикующим доступен сводный отчет группы, вопросы и ответы.  Таким образом, вы будете в течение 4 недель получать задания, их проверку, поддержку от преподавателя и от своих коллег по развитию.

Присоединяйтесь!

 

Отчеты уже после недели практики:

Ольга:
Материал просто отличный. Всё разложено по полочкам, чётко и ясно.
Мне здорово помогло рассматривание ситуаций и проектов с трёх сторон, потому что я частенько долго сомневаюсь, прежде чем принять решение, особенно серьёзное. А здесь все противоречия в конце концов разрешаются и примиряются после взгляда Наблюдателя. Правда, иногда и Мечтатель, и Реалист, и Критик почти единодушны. Тогда кажущаяся на первый взгляд сложной ситуация быстро разрешается.

Татьяна:
Мне было так интересно, что я не удержалась и сразу начала забегать вперед, проходя в день по 2 урока из архива. Но на 4 уроке я сбавила темп и поняла, что нужно все тщательно обдумывать и не спешить. Я решила начать с улучшения личных взаимоотношений. Записать свои желания с позиции Мечтателя оказалось легко и приятно Я все очень подробно описала,
получился длинный список. Рассмотрев ситуацию с позиции Практика, я сделала для себя только один  вывод: я все делаю правильно, так и нужно продолжать! Я была собой очень довольна и испытывала гордость за себя.

А вот когда нужно была рассмотреть ситуацию с позиции Критика – тут-то я и застряла, и меня даже охватил небольшой пессимизм. Наверное, это роль, которую я исполняю в жизни чаще всего, слишком много критикую. В результате свои претензии я немного умерила. А вот позиция Наблюдателя, конечно, понравилась больше всего! С этой точки зрения я старалась смотреть на ситуацию где-то в течение 4 дней. В результате, ситуация в личных взаимоотношениях менялась в лучшую сторону. Думаю, что эту роль нужно сделать своей второй натурой! Мудрость еще никому не помешала.

Андрей:
Я решил проанализировать свое новое направление, связанное со страхованием, как раз начинаю в него включаться, вот и решил заранее проанализировать. некоторые наметки уже были, но позиция мечтателя и реалиста позволили более широко взглянуть на задачу, больше вариантов нарисовалось в голове.

Самое интересное, что все три позиции не находились в конфронтации, просто происходило как бы сужение взглядов мечтателя до реалиста, а потом до критика. Не было необходимости их примирять.

Юрий:

выявилось направление работы над собой в целом.
Необходимо нарабатывать еще большее спокойствие и быть более целенаправленным, устранять метания (флуктуации:) ) , которые вроде бы и не существенны, но отбирают нужную энергию, отвлекают от основной цели.

Евгений:

Неделя прошла в состоянии некого прислушивания к себе. Что то изменилось в состоянии. Стал выпадать из механистичности действий, мыслей. Стал более внимательным к тому, что происходит со мной, и, главное - стал помнить о цели. Проект называется "Как жить дальше" - Определить свою цель жизни и следовать ей осознанно.

Запланировал еженедельно отслеживать состояние и прояснять суть этого проекта.   Также запускаю часть этого проекта "Доход до конца года довести до 50 тыс. руб. в месяц", для начала материального обеспечения. Конкретно, измеримо, проверяемо.

Конечно, по стратегии Уолта Диснея.

Лариса:

В целом получился план действий по моему ремонту и все стало ясно с чего начать, с кем встречаться, кого задействовать, кого активизировать и т.д. Мне кажется, что для достижения цели важны все позиции, потому как они каждый вносят свою лепту в решение вопроса. Наблюдателя, как наблюдателя вижу и представляю хорошо, но он почему то молчит. Но вроде доволен действиями троих. Еще раз спасибо, заниматься очень интересно и, главное, он дает план действий. А выполнение его зависит уже от каждого.

Мария:
Вы абсолютно правы, что "обычно человеком принимается какая-то одна точка зрения, одна роль, и в рамках этой роли он действует, стойко защищая свои убеждения+ не видя альтернативы, и даже не задумываясь о том, что ему присущ ограниченный взгляд на вещи".  Казалось бы столько изменений во мне произошло за время активного учения у Вас (непрерывное прохождение тренингов в течение 8 месяцев).

Безусловно, я стала более открытой и гибкой. Тем не менее, была поражена, как нелегко перестраиваться, как сложно отступать от привычных стереотипов поведения, которые выбираю в определенных ситуациях.
В качестве наиболее значимых для меня сейчас выбрала два взаимосвязанных вопроса.
Действительно, прожитые три роли дают возможность получить многосторонний взгляд на решаемую задачу, позволяя воспарить в мечтах, мягко опуститься на землю и скорректировать задуманное.
Знаю, что так или иначе, но каждый из нас хотя бы изредка примерял на себя предыдущие три роли. А вот Позиция Наблюдателя - Мудрого, Опытного, Умного, примиряющего все стороны, вряд ли используется нами. Ощущения потрясающие! Еще раз убедилась в своих сильных и слабых сторонах.

Я поняла главное: мечтать надо смелее, путей реализации искать как минимум три, разрешать себе предвидеть самые сложные препятствия и оставаться при этом равновесной.
Я так глубоко ощутила Силу Вселенной, ее колоссальную поддержку.

Так блаженно стало! Чего бояться? О чем переживать?

Если мы с открытым сердцем избираем что-то во благо себе и другим, это получает такой отклик вовне, что неизвестно откуда приходят подсказки и реальная помощь.  Спасибо большое за новый интересный тренинг.

Раиса:
Вся неделя прошла в размышлениях. Заметила за собой что мечтать и заниматься реализацией мне привычно особенно нравится мечтать, строить разные версии и представлять их в действии.

Хуже получается быть в роли критика, оказалось я совсем не использую эту роль и практически не оцениваю ситуации, которые могут возникнуть в ходе реализации. У меня получается так: ввяжусь в дело, а там посмотрим, что получится, поэтому я проследила, что многие мои проекты заканчивались с минимальным результатом или вовсе без результата. Сейчас эта роль дала мне возможность посмотреть более трезво на выбранный мной проект, и я внесла коррективы в него.

Я не побежала сразу его воплощать, а увидела, что он требует доработки. И вот здесь пригодилась роль наблюдателя.
Здорово! Я теперь обязательно буду смотреть на проекты, дела, события с позиции разных ролей.

Лариса:
Неделя прошла очень интересно и продуктивно.  В качестве проекта для отработки методики Уолта Диснея я взяла ту сферу, в которой у меня по жизни больше всего проблем – взаимоотношения с любимым мужчиной. С карьерой, статусом и прочей внешней атрибутикой все нормально – скорее всего, потому, что для меня это не суть важно. Поняла, что в состоянии сильного эмоционального напряжения (влюбленность) я становлюсь очень закрытым человеком и основные действия направлены на то, чтобы защититься от возможного негатива в процессе отношений. Во внешней жизни я не испытываю практически никаких затруднений, а если и испытываю, то достаточно легко и БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ их преодолеваю. То есть, моя проблема – излишнее напряжение в важных для меня моментах. Возможно, это последствия какой-то психологической травмы. Задача – научиться осознанно снижать напряжение/важность того, что для меня действительно важно.

Начало 4-недельного тренинга 9 ноября 2016 года!

3500 руб

Сегодня  1500  руб


Купить

Всех благ,

Альберт


Если статья была важной, полезной или интересной - поставьте ей оценку!
Нужно нажать на одну из пяти звёздочек!
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 4, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
***
Если Вы состоите в какой-либо социальной сети - поделитесь этой страницей со своими друзьями, нажав на соответствующую кнопку!

***

Написать комментарий