Шкала Тейлора

355

Повышенная тревожность, по словам психологов,

приводит к рассеянности внимания,

затруднению деятельности, принятия решений,

а в более сложных случаях сердцебиению,

скачкам давления, одышке,

к бессоннице,

а значит и к постоянной усталости,

истощению и даже депрессии,

а так же может сформировать страхи и фобии.

При тревоге со временем может возникнуть язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

У мужчин повышенная тревожность может привести к эректильной дисфункции.

Негативные эмоции влияют на функцию печени, гормональный фон, иммунитет.

То есть если Вы постоянно тревожитесь, это может привести к куче болезней,

просто из-за того, что иммунитет у вас будет понижен.

Узнайте, какой уровень Тревожности присущ Вам, пройдите тест ниже.

Методика измерения уровня тревожности
(Шкала Дж.Тейлора)

Опросник состоит из 50 утверждений.

Служит для оценки общего уровня тревожности, опасения (страха)

Инструкция:

прочтите внимательно каждое из приведенных ниже утверждений

и поставьте "+" в случае,

если утверждение относится к Вам, "-", если вы не согласны.

В случае затруднений возможен ответ "не знаю", тогда поставьте "?".

  1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.
  2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.
  3. У меня редко бывают запоры.
  4. У меня редко бывают головные боли.
  5. Я редко устаю.
  6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
  7. Я уверен в себе.
  8. Практически я никогда не краснею.
  9. По сравнению с моими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.
  10. Я краснею не чаще, чем другие.
  11. У меня редко бывают сердцебиение и одышка.
  12. Обычно мои руки и ноги достаточно теплые.
  13. Я застенчив не более, чем другие.
  14. Мне не хватает уверенности в себе.
  15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
  16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.
  17. Мой желудок сильно беспокоит меня.
  18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности.
  19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
  20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.
  21. Мне нередко снятся кошмарные сны.
  22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-либо сделать.
  23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
  24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.
  25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничего не угрожает.
  26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании.
  27. Я работаю с большим напряжением.
  28. Я легко прихожу в замешательство.
  29. Почти все время я испытываю тревогу из-за кого-нибудь или чего-нибудь.
  30. Я склонен принимать все слишком всерьез.
  31. Я часто плачу, у меня глаза "на мокром месте".
  32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
  33. Раз в месяц у меня бывает расстройство стула (или чаще).
  34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
  35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
  36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
  37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.
  38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.
  39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость и это чрезвычайно смущает меня.
  40. Даже в холодные дни я легко потею.
  41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что ме трудно заснуть.
  42. Я - человек легко возбудимый.
  43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
  44. Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана и я вот-вот выйду из себя.
  45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
  46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей.
  47. Я почти все время испытываю чувство голода.
  48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
  49. Жизнь для меня всегда связана с необычным напряжением.
  50. Ожидание всегда нервирует меня.

Обработка результатов

Подробные Пояснения:

Скопируйте тест,  перенесите в Ворд или распечатайте тест.

Поставьте Минус, если не согласны с утверждением.

Поставьте Плюс, если согласны с утверждением.

Поставьте Вопросительный Знак, если сомневаетесь, как ответить.

Посмотрите ваши ответы с 1 по 12.

За каждый Минус насчитайте себе 1 балл.

За каждый Знак вопроса посчитайте 0,5 балла.

 

Посмотрите Ваши ответы с 13 по 50.

За каждый ПЛЮС насчитайте себе 1 балл.

За каждый Знак вопроса посчитайте 0,5 балла.

Что у Вас получилось?

Показатели ранжируются следующим образом:
от 0 до 6 баллов - низкая тревожность,
от 6 до 20 баллов - средняя,
выше 20 баллов - высокая.

 

Запишите Ваш результат внизу данной страницы,

чтобы Вы сами и другие могли оценить степень тревожности современного человека.

567

Приобретите Аудиоурок Альберта Романова

"Повышенная Тревожность. Как помочь себе?",

получите

книгу в подарок

"Как Жить без Стресса" и живите спокойно.

Пусть практики аудиоурока станут вашим выключателем беспокойства.

Выключайте беспокойство в нужный момент!

sensornye_vyklyuchateli

http://alfa-trening.ru/trevoga

 


Если статья была важной, полезной или интересной - поставьте ей оценку!
Нужно нажать на одну из пяти звёздочек!
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 4, средняя оценка: 4,00 из 5)
Загрузка...
***
Если Вы состоите в какой-либо социальной сети - поделитесь этой страницей со своими друзьями, нажав на соответствующую кнопку!

***


***********************************************************************

Комментариев: 6 “Шкала Тейлора”

  1. Alla:

    29-кошмар! насчет «самоедства», наверное в какой-то прошлой жизни — грызун

    Нравится/Не нравится: Thumb up 1 Thumb down 0

  2. Lada:

    7баллов. Много одинаковых вопросов

    Нравится/Не нравится: Thumb up 1 Thumb down 0

  3. Анна:

    Результат 5, юлагодарю

    Нравится/Не нравится: Thumb up 1 Thumb down 0

  4. Юлия:

    Благодарю!!! Результат 16,5

    Нравится/Не нравится: Thumb up 1 Thumb down 0

  5. Велина:

    Спасибо за тест,13 баллов.

    Нравится/Не нравится: Thumb up 0 Thumb down 0

Написать комментарий